Die Schwangerschaft und auch die Geburt belasten den weiblichen Körper. Daher ist es wichtig, als Mama wieder zurück zu sich und der eigenen Mitte zu finden.

In einer entspannten Atmosphäre lernst du, wie du deinen Beckenboden wieder aufbaust, deine Muskulatur stärkst und deine Körperwahrnehmung nach der Schwangerschaft verbesserst. Der Kurs hilft dir nicht nur, körperlich wieder in Form zu kommen, sondern unterstützt auch dabei, dich selbst wieder stärker und wohler zu fühlen.

In den Stunden kommt ein Mix aus Atemübungen, klassischem Beckenbodentraining, funktionellem Rumpftraining, Entspannungsübungen und Kräftigung für vom Tragen beanspruchte Körperregionen zum Einsatz. Es wird die Anatomie des Beckenbodens veranschaulicht und natürlich gibt es immer Zeit und Platz für Fragen, die auftauchen können.

Die Kurseinheiten sind aufeinander aufbauend, sodass sichergestellt werden kann, dass keiner über- oder unterfordert ist, und alle Teilnehmerinnen am selben Wissens- und Könnensstand sind.