Andrea Gaisebner - Pilates Purkersdorf
Pilates in Purkersdorf
Seit Oktober werden Pilates Stunden von Andrea Gaisebner in der Praxis Mind & Movement angeboten!
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Kräftigung und Kontrolle des Körperzentrums (Powerhouse), sowie die Verbindung der Atmung mit den Bewegungsabläufen stehen dabei im Mittelpunkt. Durch die bewusste Ausführung der Übungen werden vor allem die tiefen Rücken- und Bauchmuskeln, sowie die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Trainiert den Körper, fördert die Beweglichkeit und stärkt das Körperbewusstsein.
Aus der Mitte kommt die Kraft
In der 50 Minuten langen Pilates Einheit liegt der Fokus auf der Aktivierung des Powerhouses und auf einer genauen Bewegungsausführung. Nach einem kurzen Aufwärmen werden kräftigende und entspannende Übungen im Wechsel ausgeführt. Somit werden die verschiedenen Muskelgruppen gestärkt und gleichzeitig werden Verspannungen gelöst. Bei jeder Aktivität wird auf eine fließende Atmung und auf die Genauigkeit der Bewegungen geachtet - Qualität vor Quantität. Durch Hilfsmittel, wie den Pilatesball, wird die Ansteuerung der Tiefenmuskulatur verstärkt und vereinfacht.
Andrea Gaisebner stellt sich vor
Bewegung ist Gesundheit, Bewegung ist Leben. Als Professional Pilates Coach, staatlich geprüfte Fitnesstrainerin und Nordic Walking Trainerin ist die Bewegung mein beruflicher Alltag und meine Leidenschaft.
Ob auf dem Weg zur Arbeit, am Schreibtisch oder vor dem Fernseher - wir verbringen viel Zeit im Sitzen und benutzen unsere Muskeln immer weniger. Durch Pilates habe ich ein besseres Körperbewusstsein sowie eine gesündere Körperhaltung erlangt.
So wie die starken Wurzeln einen Baum sicher im Boden verankern, sodass er aufrecht steht und die Äste frei im Wind schwingen können, so verhält es sich mit unserem Körper und seinem Kraftzentum. In meinen Pilatesstunden möchte ich die Möglichkeit bieten, die eigene Körpermitte zu kräftigen, um den Alltag besser bewältigen zu können und sich rundum wohl und gesund zu fühlen.
Preisgestaltung & Anmeldung
- Schnupperstunde € 10,-
- Einfache Trainingseinheit € 14,-
- 5er / 10er Block € 60,- / 110,-
- Privatstunde (40min) € 40,-
- Jeden Mittwoch (ausgenommen Ferien & Feiertage)
- 18:00 - 18:50
Anmeldung unter